比约恩·迪梅尔（汤姆·希林 饰）是一名顶尖律师，却意外成为杀人犯。他企图经过正念研讨会来更好地平衡作业与日子，花更多时刻陪伴女儿，并希望挽救自己的婚姻。研讨会的确达到了预期的效果，虽然效果与他幻想的有出入。他将新学到的正念技巧直接应用到他的客户德拉甘·塞戈维奇（残忍粗心的黑手党老迈，由萨沙·吉尔萨克扮演）的身上，成果让警方以及整个黑帮家族都对他打开追捕。虽然情况严重，比约恩却能坚持冷静，并完全重组自己的日子。如果现在需求几起谋杀来解决他的问题，那么这也只是他全新正念日子的天然成果。