上世纪40年代，纳粹及其邪恶轴心的战火烧遍世界各个旮旯。居住在布鲁克林的小个子史蒂夫·罗格斯（克里斯·埃文斯 Chris Evans 饰）心系国家，专心上阵杀敌，可是糟糕的体格让他一直被征兵办拒之门外。偶然的时机，在德籍科学家厄斯金博士（Stanley Tucci 饰）的协助下，这个小个子男孩得以走入兵营，并接受了博士的试验，化身成为巨大健壮、膂力过人的超级战士。与此同时，德国纳粹红骷髅部队的领袖约翰·施密特（雨果·维文 Hugo Weaving 饰）依托超自然的力量建立起一支超级战队，妄图称霸全世界。