周勇（刘畊宏饰）曾在某国际安保公司工作。一次举动中周勇把搭档们的牺牲归咎于自己，从此低沉。旧日英雄沦为CS俱乐部教练，直到搭档遗孤小米（裴佳欣饰）和小豆（王钜文饰）姐弟俩忽然出现，周勇被迫担起照顾孩子的责任，却没想到他的生活也因此而彻底改变。面对冲奶、换尿布、讲故事等艰巨挑战，毫无经历的硬汉“奶爸”与生机十足的萌娃会碰撞出怎样的火花？与此同时，一股漆黑势力悄然潜入他们身边，周勇等人又该怎么度过危局？