该片叙述了徐晓冬饰演的男主角，原本是一个得不到家庭温暖的小男孩，却因一次古怪遭受，一夜之间长成了三十岁的彪形大汉，并遇到了一位落魄的香港搏击教练包世达（吴孟达 饰）。一老一少在日子的重重打压下，勇敢地挑战已负盛名的拳坛高手，并终究在“拳城出击”竞赛中取胜的故事。