年迈的法兰基（克林特·伊斯特伍德 Clint Eastwood 饰）是一个有名的拳击教练，他的学徒在拳击场上战绩辉煌。但因为太过于投身与拳击工作，忽略了家人的感受，法兰基与女儿的关系长时间冰封，他亦因此陷入了长时间的自我封闭和压抑。一天，一个对拳击有强烈爱好的女子麦琪（希拉里·斯万克 Hilary Swank 饰）走进训练馆，请求法兰基受为门徒。坚毅的决计软化了法兰基，他终于决议把麦琪培养成超卓的女拳击手。尽管路很艰苦，可是二人在训练和比赛中默契的相处磨合，令法兰基内心得到了亲情的抚慰，而麦琪也登上了拳击场。勇气和愿望让他们放下了往日的苦楚，心中有了新的力气。