未来国际堕入外星人侵略的恐慌中，军事演说家凯奇少校（汤姆·克鲁斯 Tom Cruise 饰）畏惧上战场，他从没想过将军（布莱丹·格里森 Brendan Gleeson 饰）会让他去指挥行将开端的“诺曼底战争”，拒绝接受命令之后将军居然恶整了他，那就是把他当做逃兵扔进了军 营中。凯奇被归入了J小队中进行战争，战争的第一天就惨死在战场，没想到这一死让他具有了时空循环的才能，而唯一相信他的人就是被称为“全金属战士”的丽塔·沃拉塔斯基（艾米莉·布朗特 Emily Blunt 饰）。二人开端了时空循环作战，在训练凯奇的同时他们发现了控制时刻的奥秘，这与外星人“主脑”欧米茄有关，可是唯一能取得胜利的方法就是让凯奇不断死去、不断重启时刻。在不断重复登陆那天的战争的同时，凯奇越来越不想失掉丽塔……