陈晓红是一名广东湛川市的普通中学生，她拥有超卓的体质，当今在教练和同学们的协助下晓红成为了一名出路光明的业余跳水运动员。在新近一次比赛中，晓红取得了少年组的冠军，并得到了二级运动员的资历，这让她不经意间有些飘飘然。在此过程中，教练和同学则给了她体贴入微的协助和辅导。后来 学校调来了新的教练周宾，周宾赏识晓红的资质，所以对她下大力气进行培养。感觉遇上伯乐的晓红其积极情绪也被调动起来，下大力气苦练各种高难度动作，但是因此耽误了自己的学业。 好不容易迎来了全国锦标赛，既严重又振奋的晓红在比赛中遇到了从未有过的波折……