节目是由应急管理部消防救援局进行指导的全景沉浸式消防体会真人秀节目，近距离走近“蓝朋友”的酸甜苦辣，以第一视角叙说真实温暖的消防员的故事。节目中6位艺人“消防重生”用汗水和真诚灌溉热血青春，共赴一个与英雄同行的约定。在10期的节目中，“消防重生”与素人消防员同吃同住，经过严格的训练，从开始的尽力习惯、生长为能够与伙伴并肩出警的消防员，历经蜕变，完成自己的英雄梦想。