即将毕业的周致远因被妹妹的水球教练凌颢儿激发了斗志，开端招兵买马重组水球队。他召集了原水球队员“老油条”三人组、被篮球队拒之门外的陈玉亭、江嘉和前省级水球队天才白浪。这个临时组成的水球队不只对外要抢夺训练场地，对内更是要面临队员“说散就散”时间抛弃的主意。水球队一边闹着啼笑皆非的对立，一边披荆斩棘、乘风破浪。为了让水球队继续存在，白浪历经千辛万苦请来暗恋的前师姐凌颢儿担任教练，而凌颢儿也在训练过程中对白浪产生倾慕，两人激起了爱的浪花，这时白浪从前的劲敌刘锋也向水球队下了战书。