酷爱沙排的李果朵在参与海洋大学沙排队招考前,却被搭档涂玲玲抛弃,在暗恋者邵年的协助下考入新港大学,然后结识了因未能当选国青队而抛弃排球的天才少女陈湛蓝。然而新港大学沙排衰败,为了重拾光辉,李果朵以大学生联赛榜首名为目标不断努力,成立了女子沙排队,而且压服陈湛蓝等一众队友加入队中。谁知陈湛蓝和沙排男神高歌相互看不上,再加上大三学姐严小鲸、莫西西的唐塞和划水,新人球员杨景璇实力跟不上等等问题,让沙排队的练习困难重重。好在队友们不抛弃不抛弃,在李果朵的带领下,沙排队通过一年的练习,从一盘散沙到默契十足,李果朵、陈湛蓝携手带领队伍总算站在了大学生联赛的赛场上,开始她们的青春征途!